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漫谈中老年健康养生

春暖花开,天气逐渐转暖万物复苏,又到了养生的好时节,平江新城大观名园社区充分结合节气变化与居民需求,为辖区居民安排了中、老年人的养生与保健知识讲座,邀请了平江医院的张玉琴老师为大家解答春季中老年人该如何根据日常生活中身体的微妙变化来判断自己该如何养生。

讲座上,张老师为大家介绍,如今的健康已不仅仅是身体没有病痛,世卫组织对健康的定义是:健康不只是身体没有病,而是使人的身体和心理达到最完满的状态。因此它将身体的疾病、心理的疾病、学习、劳动、就业、居住等生活环境包含在内。拿现在时髦的话是“内外和谐”。另外向大家解释了养身的涵义,提醒中老年人在养生的过程中,千万不要盲目听信夸大其词的广告宣传,不要跟风,不要与他人攀比,更不要轻信“养生大师”的炒作,让大家意识到,养生保健是一门科学性很强且复杂多变的学问,它时分个性化、系统化、人性化的,且须因人、因地、因时而变。“对号入座”地找合适自己的养生方法或项目不容易,也不可靠。每个人的养生方法都要随时依据自己的健康状况和环境条件做出相应改变,才是正确的。另外,老师还提醒大家平时多注意饮食的搭配与调节,健康是吃出来的,疾病也是吃出来的。“食养”是养生中的一个主要方面。食养不是专门讲究营养多少;专挑高营养摄入,而是讲究综合、品种多、适量、不挑食。课上居民对老师的授课内容颇感兴趣,提问不断。也纷纷在下课后单独向老师咨询养生问题。www.sxfangfumu.com


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